Για πολλούς ανθρώπους, η άσκηση είναι ένα πολύ σημαντικό πράγμα για την υγεία. Τι είναι όμως η αθλητική διατροφή; Πώς μας βοηθάει; Ποιος είναι ο ορισμός της αθλητικής διατροφής;
1. Ορισμός αθλητικής διατροφής: Τι είναι η αθλητική διατροφή;
Ο ορισμός της χονδρικής αθλητικής διατροφής αναφέρεται σε ειδικά επεξεργασμένα τρόφιμα ή συμπληρώματα διατροφής σύμφωνα με ειδικές μεθόδους φόρμουλας για την κάλυψη των μεταβολικών και φυσιολογικών αναγκών των αθλητών ή των χειρώνακτων και των αναγκών σε ορισμένα ειδικά θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα τρόφιμα διαφέρουν σημαντικά από τα συνηθισμένα τρόφιμα και η αναλογία θρεπτικών στοιχείων τους είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή των συνηθισμένων τροφίμων. Μαζική αγορά από την αθλητική διατροφή ιδιωτικής ετικέτας Gihi Chemical.
2. Ορισμός αθλητικής διατροφής: Κατηγορίες
Ενεργειακά συμπληρώματα: Αυτή η κατηγορία τροφίμων αντιπροσωπεύεται από μια ποικιλία αθλητικών ποτών, των οποίων τα κύρια συστατικά είναι οι υδατάνθρακες, οι οποίοι μπορούν να αναπληρώσουν γρήγορα ενέργεια μετά την κατανάλωση. Συμπλήρωμα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση για να αποτρέψετε και να μειώσετε τη διάσπαση της μυϊκής πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της προπόνησης, να καθυστερήσετε την εμφάνιση κόπωσης από την άσκηση και να προωθήσετε την αποκατάσταση της κόπωσης μετά την άσκηση. Το πιο σημαντικό, μετά από επαρκή ενέργεια, η ικανότητα άσκησης και η απόδοση των μυών θα βελτιωθούν σημαντικά. Για τους μαραθωνοδρόμους, ενεργειακά συμπληρώματα όπως ενεργειακά ποτά, ενεργειακές μπάρες και ενεργειακά τζελ χρησιμοποιούνται συχνά σε αγώνες.
Δόμηση μυών: (1) Σκόνη πρωτεΐνης: Η πρωτεΐνη είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της σύνθεσης του σώματος και η βάση για την ανάπτυξη των μυών. (2) Κρεατίνη: Η κρεατίνη βρίσκεται κυρίως σε τροφές με βάση το κρέας.
Θρεπτικά συστατικά που διεγείρουν την έκκριση ορμονών και αντιστέκονται στην αποσύνθεση: Ορισμένα θρεπτικά συστατικά έχουν ισχυρή επίδραση στην προώθηση της έκκρισης αναβολικών ορμονών και στην προώθηση της σύνθεσης στο σώμα, η οποία μπορεί να προωθήσει τη σύνθεση της μυϊκής πρωτεΐνης και να μειώσει την αποσύνθεση της μυϊκής πρωτεΐνης που προκαλείται από την προπόνηση, όπως γλουταμίνη, αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας κ.λπ.
Κατηγορία αποθεραπείας: Οι άνθρωποι αισθάνονται «κουρασμένοι» μετά από πολλή άσκηση, κάτι που είναι φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο. Μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις, αυτό οφείλεται στην έλλειψη έγκαιρων και εύλογων συμπληρωμάτων διατροφής μετά την άσκηση. Τα έγκαιρα και λογικά συμπληρώματα διατροφής μπορούν όχι μόνο να καθυστερήσουν την εμφάνιση της κόπωσης ή να μειώσουν τον βαθμό κόπωσης, αλλά και να εξαλείψουν γρήγορα την κούραση και να αποκαταστήσουν τη σωματική ενέργεια, διασφαλίζοντας έτσι κανονική εργασία και ζωή την επόμενη μέρα.
Τα συμπληρώματα διατροφής για την προώθηση της αποκατάστασης της κόπωσης μετά την άσκηση περιλαμβάνουν: η ταχεία ανάκτηση του μυϊκού γλυκογόνου μετά την άσκηση είναι το κλειδί για την αποκατάσταση του σώματος από την κούραση. Εκτός από τα αθλητικά ποτά, η έγκαιρη συμπλήρωση μικτών ροφημάτων με ζάχαρη και πεπτίδια ευνοεί περισσότερο την ταχεία ανάκαμψη από την κούραση και μετά την προπόνηση, η ποσότητα σύνθεσης μυϊκού γλυκογόνου ήταν σημαντικά υψηλότερη από αυτή της απλής ζάχαρης και συμπληρωμάτων πεπτιδίων με γλυκοπεπτιδικό ρόφημα.