I . Εισαγωγή στοΓάμμα-Γλουταμυλκυστεΐνη
Η γ -γλουταμυλκυστεΐνη ( -γλουταμυλκυστεΐνη, -GC) είναι ένα διπεπτίδιο που αποτελείται από γλουταμικό οξύ και κυστεΐνη που συνδέεται με κύτταρα {}}}} Η γλουταθειόνη, -GC απορροφάται ευκολότερα από το έντερο και μπορεί να αυξήσει αποτελεσματικά το επίπεδο της GSH σε κύτταρα (οι μελέτες δείχνουν ότι η βιοδιαθεσιμότητά του είναι 2-3 φορές υψηλότερη από αυτή της GSH)[1][2]. Η μοριακή του σταθερότητα είναι καλύτερη από αυτή της ελεύθερης κυστεΐνης, αποφεύγοντας τον κίνδυνο οξειδωτικής απώλειας[3].
II . επιστημονικά επαληθευμένη αποτελεσματικότητα
1. Αντιοξείδωση και αποτοξίνωση
-GC εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και προάγει την απέκκριση των τοξινών (όπως τα βαρέα μέταλλα και οι μεταβολίτες φαρμάκων) με την αύξηση των αποθεμάτων GSH . κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η καθημερινή συμπλήρωση του100-200 mg -gc μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα GSH κατά περισσότερο από 40%[4].
2. ανοσοδιαμορφώσεις
Η GSH είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των λεμφοκυττάρων . Μια μελέτη για τους ηλικιωμένους διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση -GC βελτίωσε σημαντικά τη δραστικότητα Τ κυττάρων και μείωσε το επίπεδο του φλεγμονώδους δείκτη IL -6 (κατά 28%)[5].
3. αντι-φώτα και αθλητική απόδοση
Αφού οι αθλητές συμπληρώθηκαν με -GC (250 mg/ημέρα για 4 εβδομάδες), οι δείκτες μυϊκής βλάβης (όπως η κρεατίνη κινάση) μειώθηκαν κατά 35% και ο χρόνος ανάκτησης μειώθηκε[6].
4. Υγεία του δέρματος
-GC αναστέλλει την επαγόμενη από UV οξειδωτική βλάβη και μειώνει την αποικοδόμηση κολλαγόνου . ανθρώπινες δοκιμές έδειξε ότι μετά από 8 εβδομάδες από του στόματος -GC, η ελαστικότητα του δέρματος αυξήθηκε κατά 22%[7].
Iii . συμπέρασμα
-Παμυλκυυκύστα, ως ασφαλής και αποτελεσματικός πρόδρομος GSH, έχει πολλαπλές τιμές σε αντιοξειδωτικό, ανοσολογικό στήριγμα και μεταβολική υγεία . όταν επιλέγετε συμπληρώματα, θα δώσουν προσοχή στην τυποποίηση της δόσης (συνιστώμενη 50-300 mg/ημέρα) και η καθαρότητα του τύπου (μεγαλύτερη ή ίση με 98%) Διαχείριση .
Αναφορές
[1]: Biochem Pharmacol . 2018 · 154: 24-34.
[2]: Free Radic Biol Med . 2020 · 147: 113-121.
[3]: J Nutr Sci . 2019} 8: E 22.
[4]: Clin Pharmacol . 2021} 13: 1563-1572.
[5]: Γήρανση κυττάρου . 2022} 21 (3): e 13589.
[6]: Sports Med Open . 2023} 9: 12.
[7]: J Dermatol Sci . 2021 · 102 (1): 45-52.
Αποποίηση ευθυνών: Τα παραπάνω κείμενα είναι όλα από την επιστημονική ερευνητική βιβλιογραφία και το Διαδίκτυο και δεν έχουν αξιολογηθεί από εθνικούς έγκυρους οργανισμούς . Αυτό το άρθρο δεν προορίζεται να διαγνώσει, να θεραπεύσει, να θεραπεύσει ή να αποτρέψει οποιαδήποτε ασθένεια.